היוגה מאפשרת חיבור לכאן ועכשיו
ומייצרת תחושת שקט, רוגע, ריכוז
נוסף על גמישות וחוזק פיזי

מתוך חקירת הקשר
בין התרגול הפיזי למצב התודעה פיתחתי את: "תרגול מתוך היש"
תרגול המאפשר לאנשים לתרגל בהתאם למצבם בכל שלב בחיים
התרגול מושפע ממורים שונים בשיטת איינגר, יוגה נשית, אלתור תנועתי, חיפוש ומשחק 

התרגול פוגש אותנו במקום בו אנו נמצאים ומתחיל משם, ולכן אין צורך לבוא עם ניסיון קודם/ יכולות פיזיות כאלו ואחרות/ בגדים מסוימים
כי אני מאמינה שכל אחד.ת יכול.ה לתרגל יוגה

אני מתאימה את השיעור למי שעומד.ת מולי ולכן השיעור תמיד מתאים למתחילים ומממשיכים